Ademhalingstimer
Box Breathing: Inhale (4s) - Hold (4s) - Exhale (4s) - Hold (4s)
Ready
Hoe gebruik je de ademhalingstimer?
De Breathing Timer leidt je door een ontspanningstechniek genaamd Box Breathing. Klik eenvoudigweg op 'Start' en volg de gloeiende visuele aanwijzing om 4 seconden in te ademen, 4 seconden vast te houden, 4 seconden uit te ademen en opnieuw vast te houden. Herhaal deze cyclus om je geest te kalmeren.
Wat zijn de voordelen van Box Breathing?
Boxademhaling is een krachtige stressverminderende techniek die door atleten en professionals wordt gebruikt om de focus te herwinnen en het zenuwstelsel te kalmeren. Een paar minuten de tijd nemen om uw ademhaling te reguleren, kan uw hartslag verlagen, angst verminderen en uw concentratie verbeteren voordat u weer aan het werk gaat.